Akupunktur ved rygestop
Læs om akupunktur, personlig støtte og vaneændringer i forbindelse med rygestop.
Akupunktur kan være en rigtig god støtte, når du starter et rygestop. Med guidning og støtte arbejder vi med vaneændringerne undervejs, så du får bedre mulighed for at fastholde dit rygestop.
Kom trangen til livs
En plan, der tager udgangspunkt i dig
Sammen lægger vi en rygestopplan, der passer til dig. Vi taler om, hvorfor du gerne vil stoppe, og om dine vaner, spisevaner og motion. Undervejs følger vi op på, hvordan det går, og taler om de vaneændringer, der kan hjælpe dig med at fastholde dit rygestop. Det er vigtigt, at beslutningen er din egen.
Også ved snus og vapes
Akupunktur kan også være en rigtig god støtte, hvis du gerne vil stoppe med at bruge snus eller vapes. Unge kan også blive afhængige af nikotin. Her tilpasses behandlingen den unge og foregår så nænsomt som muligt.
Hvor ofte kommer man til behandling?
Som oftest vil der være behov for 1–2 behandlinger om ugen i de første uger. Derefter trappes der ned eller stoppes med akupunktur, alt efter hvordan det går, og hvad du har brug for. Forløbet tilpasses løbende til dig.
Gode råd før dit rygestop
Tænk over, hvorfor du gerne vil stoppe, og vælg gerne en dato. Det er lettere at holde fast i beslutningen, når den er din egen. Fortæl eventuelt familie eller venner om dit stopforsøg, så de kan støtte dig undervejs.
Når trangen kommer
Overvej på forhånd, hvad du kan gøre, når rygetrangen melder sig, og sæt små mål, du kan glæde dig til at nå. Det kan også være en hjælp at drikke vand, spise varieret og få søvn nok. Vi taler undervejs om dine vaner og om de ændringer, der kan gøre det lettere at holde fast. Et tilbagefald betyder ikke, at du har fejlet – mange har brug for flere forsøg.